Философия Slow Life

Набирающее обороты движение Slow Life призывает перестать спешить, а проживать каждый день осознанно, обращая внимание на качество, а не количество в любой сфере жизни – от питания до работы. Философия «медленной жизни» учит, как жить хорошо, а не быстро.

Начало 21 века прошло под знаменем продуктивности. Мегаполисы диктуют свой ритм – возможностей слишком много, нужно везде успеть и во всем добиться успеха. Но в этой спешке существует реальная опасность прожить жизнь ради будущих достижений, упустив что-то действительно важное.

История и концепция

Потребность замедлиться возникла у людей не вчера. Движение Slow Life развилось из философии Slow Food, которая сформировалась в Италии в конце 80-х годов в ответ на набирающую обороты популярность заведений фастфуда.

Итальянцы не приняли такое вмешательство в их dolce vita и организовали движение «медленная еда». Они призывали готовить из органических продуктов, не торопясь, с любовью, а завтракать, обедать и ужинать – в приятной компании за большим столом, получая наслаждение от еды.

У философии Slow Life много направлений. Slow Art поддерживает идею осознанного отношения к искусству и неторопливого наслаждения картинами, музыкой, спектаклями. Slow Beauty – превращение рутинного ухода в ежедневный приятный ритуал с любовью к себе.

«Медленное общение» побуждает отказаться от телефона и интернета и заменить их на живой разговор за чашечкой кофе. Есть даже «медленный отдых» - отказ от насыщенного экскурсиями и развлечениями графика в пользу размеренных удовольствий для души и тела.

6 способов сделать жизнь медленнее

Цель последователей движения Slow Life - обрести спокойствие и гармонию в повседневной жизни. Несколько правил помогут вам замедлиться и начать получать удовольствие от процесса, а не результата.

1.Учитесь расслабляться

Старайтесь не решать деловые вопросы в нерабочее время. Используйте свободное время для общения с семьей, отдыха на природе, спорта. Хотя бы час в день уделяйте только себе: не отвечайте на сообщения, не читайте новости, отдохните от информации. Лучше погуляйте в парке, почитайте книгу или помедитируйте.

2.Расставляйте приоритеты

В работе и в жизни не хватайтесь за все сразу и не торопитесь закончить все дела как можно скорее. Лучше сосредоточиться на том деле, которое делаешь в данный момент – это эффективнее.

3.Получайте удовольствие от простого

Умение радоваться мелочам лежит в основе счастливой жизни. Когда кофе по утрам – это не просто привычка, а любимый ритуал. Когда покупаешь новое платье, чтобы себя побаловать. Когда замечаешь, как утреннее солнце красиво пробивается сквозь шторы и освещает комнату. Когда отмечаешь маленькие даты чем-то вкусным, когда создаешь собственные традиции.

4.Практикуйте не-действие

Попробуйте просто посидеть в тишине и ничего не делать пять минут. Не думайте о прошлом или будущем, не стройте планов, не совершайте никаких движений, просто насладитесь ничегонеделанием. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, но помогает замедлиться как в физическом плане, так и в духовном.

5.Освободитесь от лишнего

«Медленная жизнь» идет в ногу с минимализмом и осознанным потреблением. Беспорядок в доме мешает нам обрести гармонию и может стать причиной бардака в жизни и в голове. Освободите свой дом и свою жизнь от лишнего: выбросите вещи, которыми не пользовались последний год, отпустите отношения, которые несут тревогу и дискомфорт, откажитесь от дел, которые опустошают и даются с большим трудом.

6.Возьмите выходной

Речь идет не о тех выходных, после которых нужен дополнительный отдых: когда мы не работаем, но стараемся переделать все, что не успели за неделю. Устройте день только для себя. Останьтесь дома в одиночестве, уезжайте за город, проведите день в городе наедине с собой. Поверьте, за один день мир не рухнет без вашего участия, дом не зарастет паутиной, а вас не уволят. Зато после такого полноценного выходного дня появится в два раза больше энергии и желания для важных дел.